İnsanlar doğası gereği duygusal varlıklardır. Kimi zaman çeşitli sebeplerle öfkelenebilir, sinirlenebilir veya başkasına haksız yere kızabiliriz. Ancak, bu tür tepkilerin ardında genellikle derinlemesine düşünülmemiş duygusal tepkiler yatmaktadır. Bu yazıda, neden öfkeleniyoruzdan daha çok neden haksız yere başkasına kızdığımızı anlamaya çalışacağız. O an anladım ki sevgi ile öfke aynı kaba giremiyordu. İnsanın zihnine takılan öfke gönüldeki sevgiyi örtüyor ve göstermez …

Aşkın Kimyası Aşk, insanoğlunun en karmaşık duygularından biridir. İnsanların birbirlerine olan ilgisi, çekim gücü ve romantik hisleriyle dolu olan bu duygu, birçok kişiye göre hayatta yaşayabilecekleri en güzel deneyimlerden biridir. Ancak, aşkın kimyası nedir ve neden ilk dönemlerde her şey toz pembe görünür? İşte bu soruların yanıtlarını araştırdık ve sizlerle paylaşmak istedik. Bilim insanlarına göre, aşkın kimyası oldukça karmaşıktır ve …

  Meditasyon, zihninizi sakinleştirerek stresi azaltır ve iç huzurunuzu artırır. Ayrılık sonrası yaşanan acı, stres ve kaygı gibi duygulara karşı meditasyon oldukça etkilidir. Meditasyon, zihninizi sakinleştirir ve daha olumlu bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olur. Bu sayede, ayrılık sonrası yaşanan acıyı dindirmenize yardımcı olur. Meditasyonun ayrılık sonrası acıyı dindirmesi üzerine yapılan araştırmalar da oldukça umut vericidir. Araştırmalar, meditasyonun depresyon, kaygı …

Pozitif Psikoloji Nedir ? Pozitif psikoloji, 20. yüzyılın sonlarında Martin Seligman ve Christopher Peterson tarafından resmi olarak tanıtılan bir psikoloji dalıdır. Geleneksel psikoloji, genellikle zihinsel rahatsızlıkların teşhisi ve tedavisi üzerine odaklanarak, insanların psikolojik sorunlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olma amacını taşırken, pozitif psikoloji insanların yaşamlarındaki olumlu yönleri keşfetmeyi amaçlar. Bu dal, mutluluk, refah, başarı ve yaşam doyumu gibi pozitif faktörleri inceleyerek, …

Gerçekten Beni Seviyor Mu ? Yoksa Cinsellik İçin mi ? Yaklaşıyor. Sevgi ve cinsellik iki farklı kavramdır. Ancak birçok insan arasında bu ikisi karıştırılabiliyor. Bu durumda, birinin gerçekten sevip sevmediğini nasıl anlayabilirsiniz? Bu yazımda size bu konuda bazı ipuçları vereceğim Öncelikle, bir kişinin gerçekten sevip sevmediğini anlamak için onun davranışlarını gözlemlemek gerekir. Eğer sadece cinsellik için yaklaşıyorsa, genellikle bu kişi …

Duygu Odaklı Terapi, insan doğasına diğer terapötik yaklaşımlardan farklı bir perspektif sunar. Bu teorik çerçeve, davranışçı ve dinamik yaklaşımların öne sürdüğü deterministik görüşe karşı, daha pozitif bir bakış açısını benimser. DOT, insanın kendi kararlarını özgürce alabilme potansiyeline, potansiyellerini kullanabilme kapasitesine ve kendi farkındalığına inanır  Bu nedenle, DOT’a göre insan, dış dünyadaki uyarıcıların pasif bir alıcısı değildir. Dış uyarıcılar davranışları etkileyebilir, …

  Anladığım kadarıyla duygusal bir karmaşıklık içindesiniz. Böyle bir durumun zorlayıcı olduğunu ve karışık duyguların ortaya çıkarabileceğini biliyorum. Öncelikle, geçmiş ilişkinizi ve duygularınızı anlamak için kendinize zaman tanımanız önemlidir. Ayrıldığınız kadını özlemek doğal bir tepki olabilir. Ancak, evli olduğunuzu ve başka bir bağlılık taşıdığınızı da göz önünde bulundurmanız gerekir. Bu durum, hem sizin hem de diğer insanların duygusal sağlığını etkileyebilir. …

Hocam iki yaşında kızım henüz konuşmuyor  çok endişeliyim ne yapmalıyım ? Çocuğunuzun konuşmaya başlamaması sizin için endişe verici bir durum olabilir. İki yaşındaki bir çocuğun dil gelişimi belirli ilerleme göstermiyorsa, bu konuda bazı adımlar atmak önemlidir. Öncelikle, profesyonel yardım alın mutlaka beklemeyin. Klinik psikolog veya konuşma terapisti, çocuğunuzun dil gelişimini değerlendirir ve size önerilerde bulunur muhakkak. Çocugunuzla iletişim kurma fırsatlarını …

  Psikolog olarak çalışırken, danışanlarımın duygusal deneyimlerini dinlemek ve desteklemek benim için keyif. Ancak bu işin bazen duygusal yükleri beraberinde getirdiği de doğru. Bu yüklerle başa çıkmak ve arınmak için tabi ki bazı stratejiler kullanıyorum. Egzersiz, ailem ve kedim favori üçlüm bir de uzun yürüyüşler tek başıma olmak kaydı ile. Bunların dışında; duygusal durumumu anlamaya çalışırım. Kendime içsel olarak ne …

Burcu Hanım sizi çok severek takip ediyorum Ex ten next olur mu ? diye sormak istiyorum. Eski bir ilişkiye geri dönme karan, birçok faktörü içeren karmaşık bir süreçtir. İlk olarak, ilişkinin neden sona erdiğini ve bu sorunların hala devam edip etmediğini bilmiyorum. Ayrılığın ardındaki nedenleri net bir şekilde anlamak, geri dönüşün başarısını belirlemeye yardımcı olur. Bununla birlikte, duygusal olarak hazır …