Klinik Psikolog Burcu KORAY İstanbul Psikolog Psikomood Çözümün keşfedildiği yer
Related Articles
1. Çocuklar için Mindfulness eğitimi nedir ve neden önemlidir?
Çocuklar İçin Mindfulness, dikkat ve farkındalık bilinci geliştirmeye yönelik bir terapi pratiğidir. Çocuklar için önemlidir çünkü duygusal düzenlemeyi, stres yönetimini, odaklanmayı ve empatiyi geliştirebilir. Ayrıca, duygusal sağlığı ve zihinsel refahı destekler.
Modül 1: Mindfulness Nedir ve Neden Önemlidir?
- Mindfulness kavramının tanıtımı
- Çocuklar için mindfulness’ın önemi
- Profesyoneller için mindfulness eğitiminin rolü
Modül 2: Mindfulness Temelleri
- Sakinleştirici Kavanoz: Zihinsel kararlılık ve odaklanma egzersizi
- 5 Duyu Etkinliği: Farkındalığın artırılması
- Örümcek Duyuları: Duyusal farkındalık geliştirme
Modül 3: Nefes Temelli Mindfulness
- Mindful Nefes Egzersizi: Dikkatinizi nefesinize odaklama
- Kurabiye Nefesi: Duygusal dengeyi sağlama
- Deniz Yıldızı Nefesi: Stresi azaltma
- Karpuz Nefesi: Sakinlik ve huzur bulma
- Gökkuşağı Nefesi: Duygusal renklendirme
- Tavşan Nefesi Zamanı: Dikkati ve enerjiyi artırma
Modül 4: Düşünce ve Duygusal Farkındalık
- Bir Kurbağa gibi Sakin ve Dikkatli: Düşünce kontrolü ve dikkat egzersizi
- Ellerim Baloncuk Uygulaması: Duygusal farkındalık geliştirme
- Düşünceler ve Sesler Meditasyonu: Zihinsel gürültüyü yönetme
Modül 5: Vücut Farkındalığı ve Rahatlama
- 4-7-8 Nefesi: Derin rahatlamaya giriş
- Çiçek – Mum Nefesi: Duygusal denge ve sakinlik
- Puf Puf Balığı: Nefes ve gevşeme çalışmaları
- Progresif Kas Gevşetme (Sık- Gevşe Duruşu): Beden farkındalığı ve gevşeme
Modül 6: İmajinasyon ve Yaratıcılık
- Midye Sarılması: İmajinasyonla rahatlama
- Deniz Yıldızı Esnemesi: Fiziksel ve zihinsel esneme
- Üzüm Meditasyonu: Lezzet ve farkındalık
- İmajinasyonla Rahatlama Egzersizi: Stresle başa çıkmak için hayal gücü kullanımı
Modül 7: Uygulamalı Mindfulness
- Mindful Tırtıl: Değişim ve büyüme süreçlerine yaklaşım
- Beden Taraması: Fiziksel farkındalık ve rahatlama
- Gözler Kapalı Atıştırma Zamanı: Duyusal deneyimlerin tadını çıkarma
- Öz Düzenleme için Hareket: Duygusal yönetim becerilerinin geliştirilmesi
Modül 8: Çocuklarda Mindfulness’i Günlük Hayata Entegre Etme
- Mindful Yürüyüş: Hareket ve dikkat egzersizi
- Çılgın Yürüyüş: Dikkatli olmayı eğlenceli hale getirme
- Bir Arkadaşına Mektup Yaz: Empati ve ilişki geliştirme
- Hoşa Giden Anlar Takvimi: Pozitif anları kaydetme ve minnettarlık
Çocuklar İçin Mindfulness Eğitimi Sık Sorulan Sorular
1. Mindfulness nedir ve neden çocuklar için önemlidir?
Mindfulness, dikkat ve farkındalık bilinci geliştirmeye yönelik bir pratiğidir. Çocuklar için önemlidir çünkü duygusal düzenlemeyi, stres yönetimini, odaklanmayı ve empatiyi geliştirebilir. Ayrıca, duygusal sağlığı ve zihinsel refahı destekler.
Araştırmalar, mindfulness pratiğinin çocuklarda anksiyete, depresyon ve hiperaktivite gibi sorunları azaltabileceğini göstermektedir. Bu pratiğin, öğrencilerin okul başarısını artırabileceği ve daha pozitif bir sosyal deneyim yaşamalarına yardımcı olabileceği bulunmuştur. Kaynak
2. Bu eğitime kimler katılabilir?
Bu eğitim profesyonellere yöneliktir, ancak çocuklarla çalışan veya onlara mindfulness öğretmek isteyen herkes katılabilir.
3. Eğitim çevrimiçi mi yapılacak?
Evet, eğitim tamamen çevrimiçi olarak sunulacaktır. Eğitim materyallerine ve canlı derslere çevrimiçi bir platform aracılığıyla erişebilirsiniz.
4. Eğitim ne kadar sürer?
Eğitim süresi 4 modülden oluşur ve katılımcıların kendi hızlarında ilerlemelerine olanak tanır. Genel olarak, eğitimi tamamlamak için iki tam gün yeterlidir.
5. Sertifika almak istiyorsam ne yapmalıyım?
Eğitimi başarıyla tamamladığınızda bir katılım sertifikası alacaksınız. Üniversite onaylı sertifika isterseniz, ilave adımları takip ederek eve ekstra harç ücreti (390 tl ) ödeyerek bu seçeneği değerlendirebilirsiniz.
6. Eğitim ücreti nedir?
Eğitim ücreti 1200 tl’dir.
7. Hangi materyalleri alacağım?
Eğitim materyalleri, yazılı rehberleri içerir. Ayrıca, mindfulness pratiği yapmak için kullanabileceğiniz uygulamalar ve rehberlik materyalleri de sunulur.
8. Eğitim sonrası destek sağlanıyor mu?
Evet, eğitim sonrası destek sunulur. Katılımcılar, eğitim sonrasında da soruları için iletişime geçebilir ve mindfulness pratiği konusunda destek alabilirler.
9. Başka bir sorum veya endişem varsa ne yapmalıyım?
Başka bir sorunuz veya endişeniz varsa, lütfen iletişim bilgileri üzerinden bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin. Destek ekibimiz her türlü sorunuza yardımcı olmaktan mutluluk duyarız.
Daha önceki eğitimimize katılan kullanıcı yorumları için aşağıdaki butona tıklayınız
